淮安人才网:【抗“疫”家庭小课堂三十五】保护眼睛

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亲爱的小朋友和家长们:

近段时间宅在家,小朋友们接触电视、电脑、手机等电子产品的时间也相应有所增加,学龄前儿童正处于视力发育的关键时期,不正确的用眼方式容易导致孩子的视力逐渐下降。如何在家中合理安排各项活动,在动静结合的同时帮助孩子养成良好的用眼习惯,有效预防近视呢?我们一起来看看吧!


一、保证孩子有足够的睡眠时间


睡眠不足,用眼时间过长,对视力影响很大。建议家长们参照孩子平时在幼儿园的作息时间表,合理安排一日生活,保证孩子充足的睡眠。

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二、保证充足舒适的室内采光


注意提醒孩子不要在强光或弱光下看书,不要躺着看书,要保持室内充足的光线和照明。建议孩子经常去阳台、窗边等有自然光的地方阅读、休息,并尽可能多眺望远方。

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三、掌握使用电子产品的时间


建议孩子每天看电子产品的时间不要超过一小时,并且每隔半小时休息5~10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会。看电视时,应该让孩子保持与电视画面对角线6~8倍的距离。

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四、多做室内运动类游戏


与孩子一起做运动游戏,在感觉到生活愉快的同时,也能保证孩子的运动量。展开游戏运动之前,请先注意四周环境是否有尖锐、棱角突出的家具物品,确保安全为重;其次,在幼儿的穿着方面,以吸汗、舒适为原则。

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五、营养摄入均衡


保证孩子不偏食挑食,不过多吃糖,多吃一些含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甘薯、豆类食物、各类新鲜蔬菜和水果等,保证摄入充足的有益于视力发育的营养素。

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护眼小视频

保护眼睛,一半来自预防,一半来自控制,如何更好的保护眼睛,让我们通过一段视频来了解一下吧。

护眼小游戏

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