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usdt官网(www.caibao.it):原创 家里有高三学生,午餐这么做,营养更周全又好吃,网友:被馋到了

admin2021-03-0934

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原题目:家里有高三学生,午餐这么做,营养更周全又好吃,网友:被馋到了

家有高三学生,午餐这么做,营养更周全又好吃,网友:被馋到了

嗨!大家好,来晒晒我家的午餐了,看看一个妈妈是若何给上高三的女儿做午餐的。进入高三即是最后冲刺阶段了,说真心话,我这当妈的一点点都不忧郁她的学习,就想让她能好好用饭。给她多弥补营养,把身体吃得棒棒哒比啥都好。

女儿这学期食欲还不错,天天都在纸条上写好自己想吃什么菜,我按着她写的菜单去做菜简朴多了。今天的午餐荤素搭配,鲜味又营养,很合女儿的口味。把午餐晒到朋友圈,网友都说被这饭菜馋到了。好了,接下来就一起来看看我家的午餐菜单。

食材:五花肉300克、芋头300克、辣椒3个、八角3粒、桂皮少许、生抽2大勺、生姜少许、盐1勺、鸡精少许

做法:1、将芋头刮清洁,然后洗濯几遍。2、将芋头切成小块,五花肉切成大块备用。3、将五花肉倒入生抽、蚝油、淀粉抓匀,腌制10分钟。4、热锅热油,倒入腌好的五花肉,开大火爆炒3分钟,炒至五花肉色泽鲜亮。5、再倒入八角、桂皮、生姜、辣椒、2碗水,炖5分钟。6、倒入芋头、盐、鸡精,继续炖10分钟左右,炖至芋头熟烂,入口即化即可。

第二道菜:炖黄辣丁

女儿稀奇爱吃黄辣丁,加点生抽炖上一锅,又能吃到鱼肉还能喝到鲜美的鱼汤,尤其是鱼汤泡米饭,稀奇巴适。

食材:黄辣丁4条、生姜3片、蒜头3粒、葱2棵、辣椒3个、生抽3勺、盐1勺、香菜2棵、胡椒粉少许、鸡精少许

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做法:1、将黄辣丁先处置清洁。2、其他辅助食材洗净切好备用。3、黄辣丁稍微裹上面粉。4、热锅热油,烧至六成热,放入黄辣丁煎至两面金黄。5、加入葱姜蒜、辣椒、生抽、盐、2大碗开水,开中火炖10分钟。6、炖至鱼汤浓稠,撒入香菜、鸡精、葱、胡椒粉,即可饮用。

第三道是水煮豌豆

这道菜应该说又叫小零食,制作异常利便。1、将豌豆梗剪去,再用水淘洗清洁。2、豌豆放入锅中,加入没过豌豆的水,然后在放入一勺盐,开中火煮5分钟即可。

第四道是鱼丸青菜汤

这道汤一滴油没放,女儿喜欢这种清清淡淡的口味,以是这道汤在我家是隔三差五就要吃上一次。

做法:锅中倒入开水,放入鱼丸煮开。然后再放入青菜、盐煮开即可。

第五道是水果蛋花汤

用梨子、红枣、红糖、鸡蛋煮了一碗稍微带有甜味的汤,女孩子经期,天天喝一碗这汤水,照样不错的。

做法:将梨子削皮切成大块,和红枣一起放入锅中。再加入一大碗热开水煮3分钟,然后倒入鸡蛋液、红糖煮开即可。

最后是主食:山药豆米饭

年前老妈给了10斤山药豆,天天煮米饭的时刻,我都市抓一把山药豆和大米一起煮饭,味道异常好吃。

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